現代の食生活は、食事が偏りがちです。近年は健康ブームでもあり、偏った食生活で不足している栄養を補うためのサプリメントもたくさん販売されています。
その中で最近注目されているのが、納豆菌のサプリメントです。では、納豆菌のサプリメントには、どんな効果や口コミがあるのでしょうか。
納豆菌の効果や働きについて
納豆菌は、腸に良いといわれる乳酸菌と同じプレバイオティクスの仲間です。腸内細菌を助けたり調整したりして、腸内環境を改善させる働きがあります。
乳酸菌と納豆菌の関係は？
乳酸菌はヨーグルトや漬け物に、納豆菌は納豆に含まれています。共通点は発酵食品であるということです。腸に良いといわれるヨーグルトを毎日食べているから、または漬け物やキムチをよく食べるから「納豆菌は摂らなくても大丈夫」と思った方がおられるかもしれません。
実は、乳酸菌は熱や胃酸に弱く、食べた量のごくわずかしか腸に届かないといわれています。それを手助けするのが、熱にも胃酸にも強い【納豆菌】です。
納豆菌は腸に届いたあと、悪玉菌を抑えて、乳酸菌を活性化させて増やす働きを持っています。腸にわずかに届いた乳酸菌を活性化させて、善玉菌を増やしてくれるのです。研究では、乳酸菌を培養するときに納豆菌を一緒に入れると、乳酸菌の増殖率が約10倍に増えたという結果もあります。
納豆サプリメントの口コミ紹介
納豆サプリメントを摂っている方の口コミには、
★「便秘が解消された」
★「悪玉コレステロールが下がった！」
★「血液がサラサラになったのか血圧が下がった♪」
などの声があります。すぐには効果が出ないようですが、継続することで効果を感じる方が多いようです。
食事として食べるには匂いが気になる納豆ですが、サプリメントなら匂いが気になることもありません。腸内環境を整えたい方は、効率よく乳酸菌を増やす納豆菌のサプリメントを試してみてはいかがでしょうか？