健康効果抜群の食品として名高い納豆は、ダイエットにも大活躍してくれます。
スポンサーリンク
納豆ダイエットのやり方
納豆ダイエットのやり方はとっても簡単です。１日に１パックの納豆を食べるだけでＯＫなのです。
納豆に含まれる脂肪燃焼の働きが、ダイエットになります。食べる時間帯でおすすめなのは、夜ごはんの時です。これには理由があります。
ナットウキナーゼには約8時間続く血液サラサラ効果があります。就寝中は筋肉が働かないため、血液の流れも固まりがちです。なので、就寝前に納豆を食べておくのがナットウキナーゼの力を最大限に発揮するために1番良いタイミングとなるのです。
また、夜ごはんで1番に納豆を食べるのをおすすめします。こうすることであらかじめ満腹感を得ておき、その後の食事での食べすぎを防ぐことができます。
納豆ダイエットの効果や口コミ
次は納豆ダイエットの効果や口コミについてです。
効果としてはまず、お通じが良くなり体重が減った、コレステロール値が下がったなどの声が見られます。コレステロール値が下がることで体脂肪も減るので、ダイエット効果が期待できますね。
また、脂肪燃焼がしやすい体質となるのでそれだけでもダイエット効果はバッチリなのです。口コミは、納豆を食べるだけでできるから簡単だ、手軽だとおおむね好評です。
ですが、なかには納豆が苦手な人や飽きてきてしまう方もいます。そんな方々におすすめなのが、納豆にオリーブオイルをかけたりごま油とラー油をかけたりするなどのアレンジを加わることです。
特におすすめなのが、キムチを混ぜてキムチ納豆にすることです。どちらも発酵食品で相性が良い上に、キムチは納豆の脂肪燃焼効果を促進してくれる働きを持っているからです。このように、アレンジしながらぜひ納豆ダイエットを行ってみてください。